 |
| Shutterstock |
Ja ķermenim ir pārāk daudz taukaudu un esat jūtami apvēlusies, tad, ja patiesi vēlaties uzlabot veselību, ir jāmaina uztura režīms tā, lai lieko svaru zaudētu. Tas jādara gudri un pareizi, lai nenodarītu pāri savam organismam.
Labai fiziskai formai ar kaloriju samazināšanu nepietiek (1)
 |
Ja esi apņēmusies šogad zaudēt lieko svaru, apsver, vai tev nevajadzētu vairāk pievērsties arī vingrošanai. Jauns amerikāņu pētījums liecina, ka, lai uzturētu sevi labā formā, vislabākie rezultāti iegūstami, ja papildus kaloriju samazināšanai regulāri nodarbojas arī ar sportiskām aktivitātēm.
Seksa diēta (13)
 |
| Shutterstock |
Šī diēta atšķiras no klasiskajām diētām. Diētas pamats liks uz to - lai mīlnieki būtu seksuāli aktīvi. Lai uzlabotu seksuālo dzīvi, der pievērst lielāku uzmanību nervu darbībai. Tāpēc papildus nepieciešams cukurs, to uzņemot glikozes veidā. Glikoze dabā sastopama dažādos augļos. Ja organismā nav pietiekoši daudz cukura, tad potence ir novājināta.
Uzmanies no viltus diētām
 |
Meklējot ātrāko veidu, kā atbrīvoties no liekā svara, svarīgi ir vispirms rūpīgi izvērtēt diētas plānu un tikai tad sākt to ievērot. Amerikas Ģimenes ārstu akadēmija iesaka pievērst uzmanību neveselīgas diētas pazīmēm.
Diētas no A līdz Z (3)
 |
Kādas diētas vislabāk palīdz samazināt vidukļa apkārtmēru? Kuras diētas ir visveselīgākās? Kas jāņem vērā, uzsākot diētu? Kāds uzturs uzlabo seksuālo dzīvi? Vai mēdz būt diētas kārumniekiem? Atbildes uz šiem un citiem jautājumiem tu atradīsi šajā sadaļā, kur esam apkopojuši visu svarīgāko informāciju par to, kā atbrīvoties no liekā svara un kā neļaut tam atkal palielināties.
Emocionālā pašsajūta ietekmē tavu svaru (29)
 |
Tā ir visai pazīstama situācija. Kad izmēģināta viena un otra metode svara zaudēšanai, sievietei kādā brīdi vienkārši nolaižas rokas. Sak', tas nav man. Es ievēroju visu, bet vēlamā rezultāta kā nav, tā nav. Pirms sevi atkal esi iecerējusi pakļaut stingram režīmam, ieklausies dažos padomos, ar ko vajadzētu sākt.
Brokastis – svarīgākā ēdienreize (22)
Svētkos rodas liekie kilogrami (6)
Par svētkiem, ēšanas paradumiem un Jaunā gada apņemšanos (8)
Kā veselīgi notievēt? 3. daļa (13)
Kā veselīgi notievēt? 2. daļa (2)
Kā veselīgi notievēt? 1. daļa
Pirms uzsākt diētu (4)
Kā notievēt, ja nav gribasspēka? (28)
Tievē smiedamies! (14)
Zaļā tēja diētai un veselībai (14)
Kā notievēt: īss ieskats japāņu virtuvē (45)
Kā izvairīties no ādas nokarāšanās tievējot? (28)
Pārāk liela porcija? Neēd! (36)
Mazāk ēst vai vairāk trenēties? (13)
Tuvojas lielā svētku izēšanās (18)
Diētiskās tabletes – brīnumlīdzekļi vai inde? (70)
Esi resna? Vaino savas draudzenes! (19)
Izvēlies jaunu taktiku cīņā ar lieko svaru (30)
20 lietas, kas var veicināt pieņemšanos svarā (16)
Rūgtena pārtika palīdz notievēt (19)
Vai maize veicina liekā svara rašanos? (50)
.jpg)
